筆者とタバコ
私の喫煙歴は２０年くらいで、吸っていたタバコはセブンスターというキツめのタバコです。
平均すると１日１～２箱を吸っていました。電子タバコや加熱式タバコも吸ったりしていましたが吸った気がしなくて結局紙タバコを吸い続けていました。
私の中ではパチンコ＝タバコでした。パチンコも辞めたので結果的にタバコも辞めようかなって感じになり禁煙する事に至りました。今の時代どこに行ってもなかなか喫煙できませんし
２０年喫煙して本格的に禁煙しようと思ったのが今回が初めてでした【辞めたい意思はありましたが】
禁煙の経過【個人的な感想】
2021.1.13日の昼食後のタバコが最後の一服になりました。タバコが吸いたくてたまらないのは禁煙してから２～４日がピークでした、【タバコが吸いたいときの対処法】１、吸いたいと連呼２、ガムを食べる、３、我慢ｗ
タバコを吸いたくなったらしばらく違うことを考えたら気持ちが収まるなんていいますが嘘だなーっと思いました、個人的感想ですのですみません🙏
2021.1.16日夜中に異様に目覚める何度も、嫌な目覚め方、不安な感じ。この感じは１週間くらい続きました。たぶんニコチンの離脱症状だと思います。吸いたい感情よりニコチンの離脱症状のほうがきつく心が折れそうでした。ここを超えたらあとは習慣づいたときのタバコを吸いたい感情をコントロールするだけでした、食後や休憩中など！必ず吸っていた行動のあとはしばらく強烈に吸いたくなります。
汚い話ですがトイレをタバコ頼りにしている人は少し便秘気味になるかもしれません。私の場合多少便秘になりましたがすぐ治りました。タバコを吸わなくても自然に便意がくるようにもなりました。
禁煙の長所短所
長所お金の節約になる。タバコを吸う無駄な時間がなくなる。歯にヤニがつかない。喫煙が健康に及ぼす影響がなくなる。周囲への副流煙の心配など他にも細かい事はいっぱいあります。
短所喫煙でのコミュニティー。会社など一服時などの
おすすめのガム
LOTTEさんのマイニチケアガム ストレスや疲労感を軽減するタイプ 味まろやかミント
味は名前の通りまろやかなミント味！味の感想は食べていくうちに癖になる味！！味は人それぞれ好みもあるので・・・私はこれを食べまくって喫煙欲を我慢していましたｗｗｗ
ロッテ マイニチケアガム(ストレスや疲労感を軽減するタイプ) まろやかミント スリムボトル 125g ×6個 機能性表示食品
まとめ
私は禁煙して７ヶ月になりますが今だにたまに吸いたくなります。今回書いた事は私の感想や体感なので参考程度に読んでくれるとありがたいです。自力での禁煙が無理な方などは禁煙外来などの病院や市販の禁煙補助薬などに頼るのも良いでしょう。
因みに私はガムがないと禁煙は失敗していたと思っています。
それではまた✋
あっ！タバコと言えばギャンブル！！ギャンブルと言えばタバコ！！と言うことで私がギャンブルを辞めた記事もあるのでこちらから👇https://kykeeper.com/%e3%82%ae%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%96%e3%83%ab%e4%be%9d%e5%ad%98%e7%97%87%e3%81%ae%e5%85%8b%e6%9c%8d%ef%bc%81%e3%83%91%e3%83%81%e3%83%b3%e3%82%b3%e3%83%bb%e3%83%91%e3%83%81%e3%82%b9%e3%83%ad%ef%bc%81/
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